睡前不刷一会儿手机总觉得一天都不完整

听说熬夜关灯玩手机易患青光眼

这是真的吗？

在黑暗环境下长时间看手机

　　更容易诱发青光眼

　　而青光眼导致的视力下降

　　是不！可！逆！的！

　　青光眼，是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关，如不及时治疗，视野可能丧失而至失明。

　　01 近视患者或更易患青光眼 高度近视需特别注意

　　流传一种说法：近视眼人群在成年以后，眼睛“长成”了，固定了，近视度数就不会再上升。不少近视的成年人抱有这种看法，因此在使用电脑或者电子产品的时候，没有顾忌。实际上，近视眼人群从近视开始，眼睛的结构就已经发生了变化，已经病态了。如果再长期用眼，眼部更加容易缺血，加重近视的同时，患青光眼的概率也会提高。

　　02 躲被子里玩手机易致眼压升高 引发青光眼发作

　　现在很多人都喜欢用电子产品，手机都不离身，熬夜、看电脑、打游戏，晚上摸黑玩手机……

　　在白天看多了手机和电脑，对眼睛都是不利的，因为它毕竟是近距离劳作。晚上危害就更大了，特别是半夜关了灯以后，瞳孔就会放大，但看东西时瞳孔又会缩小，这种情况下眼睛调节的力度更要加强，对眼睛的损伤更重。再加上晚上玩手机，怕吵醒家人，心里一紧张，看东西就更加容易引起眼压高，甚至引起青光眼发作，所以不建议躲到被子里面看手机。

　　03 青光眼专家支招：如何正确晚上玩手机

　　①  调低手机屏幕亮度，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳；

　　②  屏幕向下倾斜45°，不要向上倾斜或正对着眼睛；

　　③  不要侧躺身体和俯卧玩手机；

　　④晚上玩手机要开灯；

　　⑤如果非要看，尽量选择仰着玩手机。这样身体各部位都会比较舒适，但是要小心手机滑落砸到脸。